Длительность
Фокусируем внимание на том, как долго какое-то действие происходит к настоящему моменту.
I have been writing this report for three hours.
Я пишу этот отчет три часа.
Результат длительности
Описывая ситуации, когда действие имело определенную длительность, которая привела к результату, мы употребляем Present Perfect Continuous
Her eyes are red. She has been crying.
У нее красные глаза. Она плакала.
То есть она плакала какое-то время, в результате чего у нее теперь красные глаза.He has a stomachache. He has been eating chocolate.
У него болит живот. Он наелся шоколада.
Следовательно, имеется результат от длительности действия: съел много шоколада, в результате заболел живот.
Раздражение
Говоря о действии, которое вызвало раздражение, мы употребляем Present Perfect Continuous.
Who has been using my toothbrush?
Кто пользовался моей зубной щеткой?